Interieur om in te dromen
Eén derde van ons leven brengen we slapend door. Dat draagt bij aan een gezond en gelukkig leven, aldus deskundigen (Aminoff MJ, 2011). Maar externe factoren zoals stress of de zorg voor jonge kinderen zorgen er wel eens voor dat we de 6 tot 8 uur slaap nét niet halen. En dan vergeten we nog de impact van de ruimte waarin we slapen op ons slaapcomfort.“Ook de slaapkamer en inrichting heeft invloed op onze slaapkwaliteit. Zo kan te veel licht ervoor zorgen dat je sneller ontwaakt en veel minder snel aan de aanbevolen hoeveelheid slaap komt. Mensen denken daarnaast dat ze per se een donkere kleur raamdecoratie moeten kiezen om het licht buiten te houden,” vertelt Jolanda de Gooijer, Product Group Manager bij Velux Nederland. “Maar dat hoeft helemaal niet en dat willen we met de nieuwe verduisterende Colour by You collectie laten zien. Of je nu een rolgordijn in hemelsblauw, donkergroen of pastelroze wilt, Velux kan met deze nieuwe lijn aan alle interieur- én slaapbehoeften voldoen.”
5 tips voor een goede nachtrust
Verschillende zintuigelijke prikkels hebben invloed op de kwaliteit van slaap. Denk daarbij aan geluid, geur, licht en temperatuur. Om nog ongestoorder verder te slapen zet Velux een aantal tips voor je op een rijtje:Ontspan en kom tot rust vóór het slapen - verminder je schermtijd achter smartphone, tablet of televisie. ‘Blauw licht’ remt namelijk de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Neem in plaats daarvan een ontspannende douche, mediteer of lees een boek. Door de tijd te nemen om te ontspannen en de drukte van ons dagelijks leven tegen te gaan, is onze geest al gekalmeerd voordat we naar bed gaan.
Zorg voor een aangename temperatuur in je slaapkamer - te warm of te vochtig en je schopt de dekens eraf. Te koud en het is moeilijk om het je comfortabel te maken. Maar frisse lucht doet altijd wonderen. Het openen van het dakraam voor frisse buitenlucht helpt bij een betere nachtrust.
Verminder achtergrondgeluid – probeer de hoeveelheid achtergrondgeluiden te beperken om een rustige en vredige omgeving te creëren. Denk hierbij aan het uitschakelen van de TV, het loskoppelen van lawaaierige apparaten of het gebruik van oordopjes.
Laad je telefoon buiten op - kunstmatig licht van je smartphone kan plotseling je zintuiglijke prikkels verhogen en je wakker maken. Laad je apparaten dan ook buiten de slaapkamer op om niet wakker te worden van notificaties of nachtelijke appjes.
Verduister je kamer – houd het licht tegen dat onverwacht je kamer binnenvalt en je wakker maakt door gebruik te maken van bijvoorbeeld een Velux Colour by You verduisterend rolgordijn voor totale duisternis op elk moment.
